Šta da uradite kako biste spriječili ili umanjili efekte inkontinencije
Ukoliko imate urinarnu inkontinenciju, dodatni problem može predstavljati pretjerana aktivnost mišića mokraćnog mjehura. Nagon urinarne inkontinencije može biti pojačan, a samim time pojačani simptomi sa povećanjem unošenja tvari koje iritiraju mokraćni mjehur.
Promjene stila života, kao što su izbjegavanje kofeina (npr. kafa, čaj i gazirani napici) i drugi iritansi kao što su alkohol, cigarete, umjetna sladila, začinjena hrana i citrusi, mogu smanjiti iritaciju mokraćnog mjehura pa time smanjiti nagon za mokrenje.
Redovita toaleta svakih 2-3 sata može pomoći nekim ženama s urgentnom inkontinencijom za sprečavanje epizoda curenja urina.
Stres inkontinencija i fekalna inkontinencija, mogu se smanjiti sa promjenama stila života kao što su:
Simptomi fekalne inkontinencije (curenje stolice) se mogu poboljšati: